• 新宿区立新宿コズミックセンター
  • 新宿区立新宿歴史博物館
  • 新宿区立新宿文化センター
  • 新宿区立生涯学習館
  • 施設を利用しよう!
  • 学ぼう! 体験しよう! イベント・講座情報
  • 小学校放課後子どもひろば
  • 新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン

レガスポ!10(短期特別講座)





レガスポ!10(短期講座)  

《 各講座申込み共通事項 》

【対象】:高校生以上の方
【定員】:各30名(多数抽選)※区内在住・在勤・の方優先。最小催行各15名
【料金】:各4,100円(10回分) ※「はじめてのヒップホップ」は3,700円(9回分)となります。
【申込】平成29年6月14日(水)必着
窓口かWeb申込みまたは、はがき(往復はがき不要)にて、 下記項目を記入し
新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤・在学の場合)名称と所在地
※当選者のみ、6月23日(金)までに郵送にて返信
※託児サービスはありません。

【問合せ】
新宿コズミックセンター
新宿未来創造財団
スポーツ課
〒169-0072 新宿区大久保3-1-2
Tel:03-3232-7701

レガスポ!10 募集講座
(1) 体幹ストレッチ            web申込みはこちら
(2) ヨーガで筋力アップ                  web申込みはこちら
(3) はじめてのヒップホップ         web申込みはこちら

体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズで安定性を、ストレッチでしなやかさを身に付け、姿勢の改善、
腰痛の不安や痛みの軽減、疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に!

日時

平成29年7月25日~10月3日の火曜日 全10回 ※8月15日を除く
12:30~13:30

会場

新宿コズミックセンター 地下1階小体育室
(大久保3-1-2)

講師

長友珠紀(水曜通年レガスポ!講師)

ヨーガで筋力アップ

1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
就寝前のゆったりとした運動は、安眠につながります。翌朝はさわやかな目覚めと活力を!

日時

平成29年7月26日~10月4日の水曜日 全10回 ※8月16日を除く
20:20~21:20

会場

新宿コズミックセンター 地下1階多目的広場
(大久保3-1-2)

講師

今田智子(水曜通年レガスポ!講師)

はじめてのヒップホップ

ダンスで新たな自分を発見してみませんか?
流行のダンスのリズムに乗って、踊る楽しさに目覚めてみませんか?
基本リズムと簡単な振付を覚えて、曲に合わせて踊ってみましょう。
初心者大歓迎!今年の夏は踊って汗をかいてスッキリ過ごしましょう。

日時

平成29年7月29日~10月7日の土曜日 全9回 ※8月19日、9月23日を除く
10:45~11:35

会場

新宿コズミックセンター 地下1階多目的広場
(大久保3-1-2)

講師

セルツァー正美(火・木曜通年レガスポ!講師)