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レガスポ!10(短期特別講座)


レガスポ!10(短期講座)  

《 各講座申込み共通事項 》

【対象】:高校生以上の方
【定員】:各30名(多数抽選)※区内在住・在勤・の方優先。最小催行各15名
【料金】:10回講座 4,100円 / 8回講座 3,300円
※入金後のキャンセル、欠席時の返金なし、郵便振込にて支払い(振込手数料は申込者のご負担となります)
【申込】平成29年12月8日(金)必着
窓口かWeb申込みまたは、はがき(往復はがき不要)にて、 下記項目を記入し
新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤・在学の場合)名称と所在地
※当選者のみ、12月15日(金)までに郵送にて返信
※託児サービスはありません。

【問合せ】
新宿コズミックセンター
新宿未来創造財団
スポーツ課
〒169-0072 新宿区大久保3-1-2
Tel:03-3232-7701

レガスポ!10 募集講座
(1) 体幹ストレッチ                web申込みはこちら
(2) はじめてのバチャータ                  web申込みはこちら
(3) リラクゼーションヨーガ                         web申込みはこちら
(4) 筋力アップリズム体操               web申込みはこちら

体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズで安定性を、ストレッチでしなやかさを身につけ、姿勢の改善、
腰痛の不安や痛みの軽減、疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に!

 

日時

 

平成30年1月16日~3月13日の火曜日 全8回 ※2月13日を除く 12:30~13:30

 

会場

新宿コズミックセンター 地下1階小体育室
(大久保3-1-2)

 

講師

長友珠紀(水曜通年レガスポ!講師)

はじめてのバチャータ

ダンスで新たな自分を発見してみませんか?
ドミニカ発祥のラテンダンスで親しまれるバチャータ。
基本のステップに始まり、テンポに合わせ全身を使うので有酸素運動にもなります。
老若男女問わず、初心者歓迎のダンスプログラムです。

日時

平成30年1月16日~3月13日の火曜日 全8回 ※2月13日を除く
12:50~13:50

会場

新宿コズミックセンター 2階多目的室
(大久保3-1-2)

講師

セルツァー正美(火・木曜通年レガスポ!講師)

リラクゼーションヨーガ

1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
就寝前のゆったりとした運動は、安眠につながります。翌朝はさわやかな目覚めと活力を!

日時

平成30年1月10日~3月14日の水曜日 全10回
20:20~21:20

会場

新宿コズミックセンター 2階多目的室
(大久保3-1-2)

講師

今田智子(水曜通年レガスポ!講師)

筋力アップリズム体操

リズムに合わせて心と身体を元気に
楽しい音楽にのって行う筋力アップトレーニング。運動不足を感じている方、ストレス発散したい方、
初めての方でも安心して参加いただけます。音楽に合わせて踊りながら、筋力アップで一石二鳥!

日時

 

平成30年1月12日~3月16日の金曜日 全10回
12:30~13:30

会場

新宿コズミックセンター 2階多目的室
(大久保3-1-2)

講師

岡田由記子(木・金・土曜通年レガスポ!講師)