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レガスポ!10(短期特別講座)


レガスポ!10(短期講座)  

《 各講座申込み共通事項 》

【対象】:高校生以上の方
【定員】:各30名(多数抽選)※区内在住・在勤・の方優先。最小催行各15名
【料金】:10回講座 4,100円 / 9回講座 3,700円
※入金後のキャンセル、欠席時の返金なし、郵便振込にて支払い(振込手数料は申込者のご負担となります)
【申込】4月6日(金)必着
窓口かWeb申込みまたは、はがき(往復はがき不要)にて、 下記項目を記入し
新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤・在学の場合)名称と所在地
※当選者のみ、4月13日(金)までに郵送にて返信
※託児サービスはありません。

【問合せ】
新宿コズミックセンター
新宿未来創造財団
スポーツ課
〒169-0072 新宿区大久保3-1-2
Tel:03-3232-7701

レガスポ!10 募集講座
(1) 体幹ストレッチ                web申込みはこちら
(2) リラクゼーションヨーガ                         web申込みはこちら
(3) 簡単エアロダンス               web申込みはこちら

体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズで安定性を、ストレッチでしなやかさを身につけ、姿勢の改善、
腰痛の不安や痛みの軽減、疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に!

 

日時

 

平成30年5月1日~7月3日の火曜日(全9回) ※5月15日を除く 12:45~13:45

 

会場

新宿コズミックセンター 地下1階小体育室
(大久保3-1-2)

 

講師

長友珠紀(水曜通年レガスポ!講師)

リラクゼーションヨーガ

1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
就寝前のゆったりとした運動は、安眠につながります。翌朝はさわやかな目覚めと活力を!

日時

平成30年5月9日~7月18日の水曜日(全10回) ※5月16日を除く 20:20~21:20

会場

新宿コズミックセンター 2階多目的室
(大久保3-1-2)

講師

今田智子(水曜通年レガスポ!講師)

簡単エアロダンス

リズムに合わせて心と身体を元気に
体力アップのための「エアロビクス」と楽しい[ジャズダンス」の融合。ダンスは苦
手という方も、体力に自信のない方も、楽しく踊れば新しい自分に出会えるかも?
初めての方でも安心してご参加いただけます!

日時

 

平成30年5月11日~7月20日の金曜日(全10回) ※5月18日を除く 12:30~13:30

会場

新宿コズミックセンター 2階多目的室
(大久保3-1-2)

講師

岡田由記子(木・金・土曜通年レガスポ!講師)