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【追加募集】レガスポ!短期特別講座<2019年夏>

新宿コズミックセンターで行っているスポーツプログラム「レガスポ!」。
その人気プログラムを短期特別講座として開催しています。
大久保スポーツプラザや生涯学習館などで開催する「出張レガスポ!」と、新宿コズミックセンターで開催する「レガスポ!10」があります。
時間が被らなければ、複数のお申込みも可能です。

出張レガスポ!~短期スポーツプログラムをお近くの施設で!~

(1)男性限定 筋トレ in 大久保スポーツプラザ 募集終了

(2)ゆったり体幹ストレッチ in 大久保スポーツプラザ 追加募集!6/30(日)まで

(3)脂肪燃焼パワーヨガ in 住吉町生涯学習館 募集終了
 

レガスポ!10~短期スポーツプログラムを新宿コズミックセンターで!~

(4)ヨーガで筋力アップ 募集終了

(5)笑顔になるボイストレーニング 募集終了

(6)はじめてのヒップホップ 追加募集!6/30まで(日)
 

各講座申込み共通事項

対象 高校生以上の方 ※(1)は男性限定

定員 (1)~(3)各25名、(4)~(6)30名(多数抽選)※区内在住・在勤の方優先。最小催行各15名

料金 全10回/4,100円
※入金後のキャンセル、欠席時の返金なし、郵便振込にて支払い(振込手数料は申込者のご負担となります)

申込 6月8日(土)必着 (2)と(6)を追加募集!6月30日(日)まで(定員になり次第終了)

窓口かWeb申込みまたは、はがき(往復はがき不要)にて、 下記項目を記入し
新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤の場合)名称と所在地
※当選者のみ、6月21日(金)までに郵送にて返信

問合せ

新宿コズミックセンター
新宿未来創造財団
スポーツ・マラソン課
〒169-0072 新宿区大久保3-1-2
Tel:03-3232-7701

(1) 男性限定 筋トレ

男性限定!筋トレでなりたい身体を手に入れよう!
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指します。
身体が変われば洋服の着こなしにも自信が!

日時

2019年7月17日~9月25日の毎週水曜日(全10回)19:15~20:15
※8月14日休講

会場

大久保スポーツプラザ 3階和室
(大久保3-7-42)

講師

Kayoko(レガスポ!登録講師)

申込み

募集終了

(2) ゆったり体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズを行い、姿勢の改善、腰痛の不安や痛みの軽減、
疲れにくい身体づくりを目指します。バランスの整った身体で毎日をより快適に!

日時

2019年7月17日~9月25日の毎週水曜日(全10回)20:30~21:30
※8月14日休講

会場

大久保スポーツプラザ 3階和室
(大久保3-7-42)

講師

長友珠紀(月・水曜通年レガスポ!講師)

申込み

各講座申込み共通事項をご確認ください。ウェブ申込みはこちらから!

(3) 脂肪燃焼パワーヨガ

動きのあるヨガで代謝アップ!
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。
有酸素運動のように呼吸を深め、動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。

日時

2019年7月17日~9月25日の毎週水曜日(全10回)19:30~20:30
※8月14日休講

会場

住吉町生涯学習館 2階レクリエーションホール
(住吉町13-3)

講師

足立かおり(木・土曜通年レガスポ!講師)

申込み

募集終了

(4) ヨーガで筋力アップ

ヨーガでなりたい身体を手に入れよう
夏バテ防止とスポーツの秋に向けて、ヨーガで体力づくりしませんか?
やや強度の高い動きもご紹介します。心と体をリフレッシュして、翌朝の爽やかな目覚めと活力を!

日時

2019年7月24日~10月2日の毎週水曜日(全10回)20:20~21:20
※8月14日休講

会場

新宿コズミックセンター 地下1階多目的広場
(大久保3-1-2)

講師

今田智子(水曜通年レガスポ!講師)

申込み

募集終了

(5) 笑顔になるボイストレーニング

身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ~歌唱基礎編~
高音、低音の発声ポイントを習い課題曲を練習します。
発声のコツを掴み、歌唱力アップを目指しましょう!

日時

2019年7月25日~10月3日の毎週木曜日(全10回)14:15~15:15
※8月15日休講

会場

新宿コズミックセンター 地下1階多目的広場
(大久保3-1-2)

講師

Chie(金曜通年レガスポ!講師)

申込み

募集終了

(6) はじめてのヒップホップ

ダンスで新たな自分を発見してみませんか?
流行のダンスナンバーで、楽しく踊りませんか?
基本ステップと簡単な振付を覚えながら、リズムに合わせて踊ってみましょう!

日時

2019年7月27日~9月28日の土曜日(全10回)10:45~11:45

会場

新宿コズミックセンター 地下1階多目的広場
(大久保3-1-2)

講師

セルツァー正美(火・木曜通年レガスポ!講師)

申込み

各講座申込み共通事項をご確認ください。ウェブ申込みはこちらから!