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追加募集★レガスポ!短期特別講座<令和元年度冬>

短期講座
新宿コズミックセンターで行っているスポーツプログラム「レガスポ!」。
その人気プログラムを短期特別講座として開催しています。

12月4日(水)必着締切 追加募集あり!12月21日(土)まで先着順
多数抽選。結果は申込後2週間程度で、当選者のみ郵送でご案内します

*令和元年度冬は全8講座!
1.男性限定筋トレ
2.ゆったり体幹ストレッチ 追加募集受付中★
3.脂肪燃焼パワーヨガ
4.体幹ストレッチ
5.リラクゼーションヨーガ
6.チューブdeトレーニング 追加募集受付中★
7.筋力アップリズム体操
8.はじめてのヒップホップ 追加募集受付中★
※各講座最少催行人数15名


男性限定筋トレ

男性限定!筋トレでなりたい身体を手に入れよう!
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指します。
身体が変われば洋服の着こなしにも自信が!

日時:令和2年1月8日~3月11日の毎週水曜日(全10回)19:15~20:15
会場:大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師:Hikari(レガスポ!登録講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の男性の方 25名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:締切

ゆったり体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズを行い、姿勢の改善、腰痛の不安や痛みの軽減、
疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に!

日時:令和2年1月8日~3月11日の毎週水曜日(全10回)20:30~21:30
会場:大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師:長友珠紀(月・水曜通年レガスポ!講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 25名
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

脂肪燃焼パワーヨガ

動きのあるヨガで代謝アップ!
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。有酸素運動のように呼吸を深め、
動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。

日時:令和2年1月8日~3月18日の毎週水曜日(全10回)19:30~20:30 ※2月12日除く
会場:住吉町生涯学習館(住吉町13-3) 2階レクリエーションホール
講師:足立かおり(木・土曜通年レガスポ!講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 25名
申込み:締切

 体幹ストレッチ

軸を整えアクティブな身体に!
体幹部のエクササイズを行い、姿勢の改善、腰痛の不安や痛みの軽減、疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に!

日時:令和2年1月7日~3月24日の毎週火曜日(全10回)12:45~13:45 ※1月14日・2月11日除く
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-1-2) 地下1階小体育室
講師:長友珠紀(月・水曜通年レガスポ!講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名
申込み:締切

リラクゼーションヨーガ

1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。

日時:令和2年1月8日~3月18日の毎週水曜日(全10回)20:20~21:20 ※3月4日除く
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-1-2) 地下1階多目的広場
講師:今田智子(水曜通年レガスポ!講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名
申込み:締切

チューブdeトレーニング

自分に合った強度で無理なくトレーニング
ゴムチューブの伸縮を利用した筋肉トレーニングです。
強度を調節できるため、無理のないトレーニングができます。
代謝をUPし健康な身体づくりを! チューブの無料貸し出しあり

日時:令和2年1月9日~3月12日の毎週木曜日(全10回)14:15~15:15
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-1-2) 地下1階多目的広場
講師:尾崎伊奈(レガスポ!登録講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

筋力アップリズム体操

リズムに合わせて心と身体を元気に
足腰に負担をかけない、椅子を使ったエクササイズです。運動不足を感じている方、
ストレス発散したい方、初めての方でも安心して参加いただけます!

日時:令和2年1月10日~3月13日の毎週金曜日(全9回)12:30~13:30 ※3月6日除く
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-1-2) 2階多目的室
講師:岡田由記子(木・金・土曜通年レガスポ!講師)
料金:¥3,700(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名
申込み:締切

はじめてのヒップホップ

ダンスで新たな自分を発見してみませんか?
流行のダンスで人気のヒップホップ。基本のステップを覚えながら簡単な振り付けで踊ってみましょう!
老若男女問わず、初心者歓迎のダンスプログラムです。

日時:令和2年1月11日~3月14日の毎週土曜日(全10回) 10:45~11:45
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-1-2) 地下1階多目的広場
講師:セルツァー正美(火・木曜通年レガスポ!講師)
料金:¥4,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

申込方法(ウェブ以外)

1.新宿コズミックセンター窓口で専用申込書に記入

2.はがき(往復はがき不要)にて、 以下項目を記入し新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤の場合)名称と所在地


このほか、新宿コズミックセンターでは、通年で開催しています。

詳しくはこちら→新宿コズミックセンタースポーツプログラム「レガスポ!」のページをご覧ください。


問合せ

新宿コズミックセンター(新宿未来創造財団)
Tel 03-3232-7701