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レガスポ!短期特別講座<令和2年度春>

短期講座
新宿コズミックセンターで行っているスポーツプログラム「レガスポ!」。
その人気プログラムを短期特別講座として開催しています。

4月4日(土)必着締切

多数抽選。結果は申込後2週間程度で、当選者のみ郵送でご案内します
●出張レガスポ!(お近くの施設で受けられる短期プログラム)
1.男性限定筋トレ
2.脂肪燃焼パワーヨガ
●レガスポ!10(コズミックで開催の短期プログラム)
3.リラクゼーションヨーガ
4.らくらくベーシックボクシング
5.笑顔になるボイストレーニング
6.筋力アップリズム体操
7.はじめてのジャズダンス
※各講座最少催行人数15名


男性限定筋トレ

男性限定!筋トレでなりたい身体を手に入れよう!
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指します。
身体が変われば洋服の着こなしにも自信が!

日時:5月13日~7月15日の毎週水曜日(全10回)19:15~20:15
会場:大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師:Hikari(レガスポ!登録講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の男性の方 25名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

脂肪燃焼パワーヨガ

動きのあるヨガで代謝アップ!
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。有酸素運動のように呼吸を深め、
動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。

日時:5月13日~7月15日の毎週水曜日(全10回)19:30~20:30
会場:住吉町生涯学習館(住吉町13-3)2階レクリエーションホール
講師:足立かおり(木・土曜通年レガスポ!講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 25名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

リラクゼーションヨーガ

1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、
全身の筋肉と心をほぐしましょう。

日時:5月20日~7月22日の毎週水曜日(全10回)20:20~21:20
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-7-1)地下1階多目的広場
講師:今田智子(水曜通年レガスポ!講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

らくらくベーシックボクシング

爽快な汗をかいて脂肪燃焼!
パンチ、防御などの基本動作をシャドーでゆっくり無理なく行います。
初めての方〜ボクササイズ等で打ち方をかっこよくさせたい方も歓迎!
※グローブは使用しません。
日時:5月20日~7月22日の毎週水曜日(全10回)20:25~21:25
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-7-1)2階多目的室
講師:里見昌斗(月・水曜通年レガスポ!講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

笑顔になるボイストレーニング

身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ~歌唱基礎編~
高音、低音の発声ポイントを習い課題曲を練習します。
発声のコツを掴み、歌唱力アップを目指しましょう!

日時:5月7日~7月16日の毎週木曜日(全10回)14:15~15:15 ※5月14日除く
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-7-1)地下1階多目的広場
講師:Chie(金曜通年レガスポ!講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

筋力アップリズム体操

リズムに合わせて心と身体を元気に
足腰に負担をかけない、椅子を使ったエクササイズです。
運動不足を感じている方、ストレス発散したい方、初めての方でも安心して参加いただけます!

日時:5月8日~7月31日の毎週金曜日(全10回)12:45~13:45 ※5月15日・6月12日・7月24日除く
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-7-1)2階多目的室
講師:岡田由記子(木・金・土曜通年レガスポ!登録講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

はじめてのジャズダンス

ダンスで新たな自分を発見してみませんか?
誰でも簡単に踊れるステップで、ジャズダンスの基礎を覚えられます。
夏に向けて楽しみながら身体を動かしましょう!

日時:5月23日~7月25日の毎週土曜日(全10回)10:45~11:45
会場:新宿コズミックセンター(大久保3-7-1)地下1階多目的広場
講師:セルツァー正美(火・木曜通年レガスポ!講師)
料金:¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象:高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み:ウェブ申込みはこちらから!
その他の申込方法はこちらをご確認ください。

申込方法(ウェブ以外)

1.新宿コズミックセンター窓口で専用申込書に記入

2.はがき(往復はがき不要)にて、 以下項目を記入し新宿コズミックセンターへ
(1)講座名
(2)郵便番号・住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)電話番号
(5)年齢・性別
(6)(在勤の場合)名称と所在地


このほか、新宿コズミックセンターでは、通年で開催しています。

詳しくはこちら→新宿コズミックセンタースポーツプログラム「レガスポ!」のページをご覧ください。

問合せ

新宿コズミックセンター(新宿未来創造財団)
Tel 03-3232-7701