短期講座
新宿コズミックセンターで行っているスポーツプログラム「レガスポ！」。
その人気プログラムを短期特別講座として開催しています。
4月4日(土)必着締切
多数抽選。結果は申込後2週間程度で、当選者のみ郵送でご案内します
●出張レガスポ！(お近くの施設で受けられる短期プログラム)
1.男性限定筋トレ
2.脂肪燃焼パワーヨガ
●レガスポ！10(コズミックで開催の短期プログラム)
3.リラクゼーションヨーガ
4.らくらくベーシックボクシング
5.笑顔になるボイストレーニング
6.筋力アップリズム体操
7.はじめてのジャズダンス
※各講座最少催行人数15名
男性限定筋トレ
男性限定!筋トレでなりたい身体を手に入れよう!
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指します。
身体が変われば洋服の着こなしにも自信が！
日時：5月13日～7月15日の毎週水曜日（全10回）19:15～20:15
会場：大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師：Hikari（レガスポ!登録講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の男性の方 25名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
脂肪燃焼パワーヨガ
動きのあるヨガで代謝アップ！
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。有酸素運動のように呼吸を深め、
動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。
日時：5月13日～7月15日の毎週水曜日（全10回）19:30～20:30
会場：住吉町生涯学習館（住吉町13-3）2階レクリエーションホール
講師：足立かおり（木・土曜通年レガスポ！講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 25名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
リラクゼーションヨーガ
1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、
全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：5月20日～7月22日の毎週水曜日（全10回）20:20～21:20
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-7-1）地下1階多目的広場
講師：今田智子（水曜通年レガスポ！講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
らくらくベーシックボクシング
爽快な汗をかいて脂肪燃焼！
パンチ、防御などの基本動作をシャドーでゆっくり無理なく行います。
初めての方〜ボクササイズ等で打ち方をかっこよくさせたい方も歓迎！
※グローブは使用しません。
日時：5月20日～7月22日の毎週水曜日（全10回）20:25～21:25
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-7-1）2階多目的室
講師：里見昌斗（月・水曜通年レガスポ！講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
笑顔になるボイストレーニング
身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ～歌唱基礎編～
高音、低音の発声ポイントを習い課題曲を練習します。
発声のコツを掴み、歌唱力アップを目指しましょう！
日時：5月7日～7月16日の毎週木曜日（全10回）14:15～15:15 ※5月14日除く
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-7-1）地下1階多目的広場
講師：Chie（金曜通年レガスポ!講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
筋力アップリズム体操
リズムに合わせて心と身体を元気に
足腰に負担をかけない、椅子を使ったエクササイズです。
運動不足を感じている方、ストレス発散したい方、初めての方でも安心して参加いただけます！
日時：5月8日～7月31日の毎週金曜日（全10回）12:45～13:45 ※5月15日・6月12日・7月24日除く
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-7-1）2階多目的室
講師：岡田由記子（木・金・土曜通年レガスポ!登録講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
はじめてのジャズダンス
ダンスで新たな自分を発見してみませんか？
誰でも簡単に踊れるステップで、ジャズダンスの基礎を覚えられます。
夏に向けて楽しみながら身体を動かしましょう！
日時：5月23日～7月25日の毎週土曜日（全10回）10:45～11:45
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-7-1）地下1階多目的広場
講師：セルツァー正美（火・木曜通年レガスポ！講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 30名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
申込方法(ウェブ以外)
1.新宿コズミックセンター窓口で専用申込書に記入
2.はがき（往復はがき不要）にて、 以下項目を記入し新宿コズミックセンターへ
（1）講座名
（2）郵便番号・住所
（3）氏名（ふりがな）
（4）電話番号
（5）年齢・性別
（6）（在勤の場合）名称と所在地
このほか、新宿コズミックセンターでは、通年で開催しています。
詳しくはこちら→新宿コズミックセンタースポーツプログラム「レガスポ！」のページをご覧ください。
問合せ
新宿コズミックセンター(新宿未来創造財団)
Tel 03-3232-7701