短期講座
新宿コズミックセンターで行っているスポーツプログラム「レガスポ！」。
その人気プログラムを短期特別講座として開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
新型コロナウイルス感染症対策として、定員数を制限して募集します。
またその他、受講中のマスク着用や更衣室のご利用について、対策へのご協力をお願いする場合があります。
詳細は受講決定後、当選通知にてお知らせいたします。
皆様のご理解、ご協力をお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
7月3日（金）必着締切
多数抽選。結果は申込後2週間程度で、当選者のみ郵送でご案内します
●出張レガスポ！(お近くの施設で受けられる短期プログラム)
1.男性限定筋トレ
2.ゆったり体幹ストレッチ
3.脂肪燃焼パワーヨガ
●レガスポ！10(コズミックで開催の短期プログラム)
4.リラクゼーションヨーガ
5.初めての大人バレエ 入門編
6.笑顔になるボイストレーニング
7.はじめてのヒップホップ
※各講座最少催行人数13名
男性限定筋トレ
男性限定!筋トレでなりたい身体を手に入れよう!
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指します。
身体が変われば洋服の着こなしにも自信が！
日時：8月5日～10月14日の毎週水曜日（8月12日を除く）19:15～20:15 全10回
会場：大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師：Hikari
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の男性の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
ゆったり体幹ストレッチ
軸を整えアクティブな身体に！
体幹部のエクササイズを行い、姿勢の改善、腰痛予防、疲れにくい身体づくりを目指します。
バランスの整った身体で毎日をより快適に！
日時：8月5日～10月14日の毎週水曜日（8月12日を除く）20:30～21:30 全10回
会場：大久保スポーツプラザ(新宿区大久保3-7-42) 3階和室
講師：長友珠紀
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
脂肪燃焼パワーヨガ
動きのあるヨガで代謝アップ！
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。有酸素運動のように呼吸を深め、
動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。
日時：日時：8月5日～10月14日の毎週水曜日（8月12日を除く）19:30～20:30 全10回
会場：住吉町生涯学習館（住吉町13-3）2階レクリエーションホール
講師：足立かおり
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
リラクゼーションヨーガ
1日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、
全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：8月5日～10月7日の毎週水曜日（8月12日を除く）20:20～21:20 全9回
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-1-2）地下1階多目的広場
講師：今田智子
料金：¥4,600(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
初めての大人バレエ 入門編
バレエの入門編を正しく学びます!
バレエのポジション（形）から、一つ一つ丁寧に教えます。
経験者は見直しレッスンに。老若男女問いません。
日時：8月6日～10月8日の毎週木曜日（8月13日を除く）14:00～15:00 全9回
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-1-2）地下1階多目的広場
講師：法元美都子
料金：¥4,600(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
笑顔になるボイストレーニング
身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ ～歌唱応用編～
発声や呼吸法の基礎に加えミュージカルナンバーから課題曲を練習します。
日時：8月7日～10月16日の毎週金曜日（8月14日を除く）12:15～13:15 全10回
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-1-2）2階多目的室
講師：Chie
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
初めてのヒップホップ
楽しく体を動かして暑い夏も元気に!
ストリートダンスの初めの一歩!
人気のヒップホップのステップを覚えながら、簡単な振付を踊ってみましょう。
日時：8月1日～10月10日の毎週土曜日（8月22日を除く）10:45～11:45 全10回
会場：新宿コズミックセンター（大久保3-1-2）地下1階多目的広場
講師：セルツァー正美（火・木曜通年レガスポ！講師）
料金：¥5,100(事前振込制、別途振込手数料がかかります)
対象：高校生以上の方 15名(新宿区内在住在勤の方優先)
申込み：ウェブ申込みはこちらから！
その他の申込方法はこちらをご確認ください。
申込方法(ウェブ以外)
1.新宿コズミックセンター窓口で専用申込書に記入
2.はがき（往復はがき不要）にて、 以下項目を記入し新宿コズミックセンター（〒169-0072 新宿区大久保3-1-2）へ
（1）講座名
（2）郵便番号・住所
（3）氏名（ふりがな）
（4）電話番号
（5）年齢・性別
（6）（在勤の場合）名称と所在地
このほか、新宿コズミックセンターでは、通年で開催しています。
詳しくはこちら→新宿コズミックセンタースポーツプログラム「レガスポ！」のページをご覧ください。
問合せ
新宿コズミックセンター(新宿未来創造財団)
Tel 03-3232-7701