レガスポ！の年間プログラムとは異なり、短期集中でレベルアップを実感しやすいプログラムです！
申込みは4月7日(水)まで>>申込方法はこちら
■出張レガスポ！（短期プログラムをお近くの施設で！）
１．脂肪燃焼パワーヨガ@住吉町生涯学習館
２．笑顔になるボイストレーニング＠四谷スポーツスクエア
３．ボディメイク＠四谷スポーツスクエア
■レガスポ！10（コズミックで開催する短期プログラム）
４．リラクゼーションヨーガ
５．はじめてのK-Pop
１．脂肪燃焼パワーヨガ >>ウェブ申込
動きのあるヨガで代謝アップ！
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。
有酸素運動のように呼吸を深め、動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます。
日時：5月12日～7月14日の毎週水曜日 19:10～20:10 全10回
会場：住吉町生涯学習館（住吉町13-3）2階レクリエーションホール
講師：足立かおり
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．笑顔になるボイストレーニング >>ウェブ申込
身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ～ミュージカル編～
高音、低音の発声ポイントを習い課題曲を練習します。
発声のコツをつかみ、歌唱力アップを目指しましょう！
日時：5月12日～7月14日の毎週水曜日 14:00～15:00 全10回
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階多目的ホール
講師：美波チエ
持物：室内用運動靴
３．ボディメイク >>ウェブ申込
ストレッチ＋自重トレーニングで理想のボディに★
姿勢改善しながら日常生活に必要な柔軟性と筋力をつけていきましょう。
ストレッチで体をほぐし、自体重でのトレーニングを行うクラスです。
日時：5月13日～7月15日の毎週木曜日 19:10～20:10 全10回
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階会議室N
講師：セルツァー正美
持物：室内用運動靴
４．リラクゼーションヨーガ >>ウェブ申込
一日の終わりに心と体の疲れを取り除く
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩回りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：5月19日～7月21日の毎週水曜日 20:20～21:20 全10回
会場：地下1階多目的広場
講師：今田智子
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．はじめてのK-Pop >>ウェブ申込
基本を覚えてかっこよく! はじめてでも楽しく踊れます。
独創的な音楽に合わせ、いろいろなジャンルのダンス要素を取り入れたK-Popダンス。基本のス
テップを覚えながら簡単な振り付けでかっこよく踊りましょう。
日時：5月15日～7月17日の毎週土曜日 10:45～11:45 全10回
会場：地下1階多目的広場
講師：セルツァー正美
持物：室内用運動靴
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤の方優先）
定員：15名（2は20名）
料金：5,100円（事前振込制、別途振込手数料がかかります）
締切：4月7日(水)
締切後抽選し、当選者のみ2週間程度でご案内を郵送します。
１．ウエブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①〒と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤の方のみ）勤務先名称と所在地
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701