↑クリックするとチラシをご覧いただけます。
ネットの予約は苦手……そんな方にもご参加いただけるよう、
いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
申込みは6月30日(水)まで>>申込方法はこちら
１．楽々足腰健康体操
２．うるわしのタイ式ヨガ（ルーシーダットン）
３．ゆったり骨盤体操
４．ヨガエクササイズ
５．体幹ストレッチ
６．気功太極拳
７．初めてのバレエ 入門2
８．アクティブエナジーYOGA
９．癒しのフラダンス
１．楽々足腰健康体操 >>ウェブ申込
強度：★☆☆
足腰は健康の基本。
継続することで無理なく柔軟性や体力・筋力を高めていきます。
膝や腰が痛い人でも参加できます。
8月16日～10月4日の月曜日 9:30～10:30 全6回
※9月13日・20日はお休み
会場：多目的室
講師：蔭山雅之
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．ルーシーダットン >>ウェブ申込
強度：★☆☆
身体のゆがみを矯正し、柔軟性と筋力アップ！
かぜを引きにくい身体をつくりましょう！
8月16日～10月4日の月曜日 9:30～10:30 全6回
※9月13日・20日はお休み
会場：第二武道場
講師：松永良恵
持物：ヨガマットまたはバスタオル
３．ゆったり骨盤体操 >>ウェブ申込
強度：★☆☆
身体調整ストレッチで骨盤や全身のゆがみをリセット。ピラティス要素で筋力アップ。
不調を軽減、予防していきましょう。
日時：8月16日～10月4日の月曜日 10:55～11:55 全6回
※9月13日・20日はお休み
会場：第二武道場
講師：あかり
持物：スポーツタオル・ヨガマットまたはバスタオル
４．ヨガエクササイズ >>ウェブ申込
強度：★★☆
体幹を意識したポーズを行い、筋力アップ、柔軟性の向上を目
指します。しなやかで力強い身体づくりを！
日時：8月16日～10月4日の月曜日 10:55～11:55 全6回
※9月13日・20日はお休み
会場：多目的室
講師：長友珠紀
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．体幹ストレッチ >>ウェブ申込
強度：★★☆
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身につ
け、姿勢改善、腰痛の不安軽減を目指します。
日時：7月27日～10月5日の火曜日 12:50～13:50 全10回
※8月10日を除く
会場：小体育室
講師：長友珠紀
持物：ヨガマットまたはバスタオル
６．気功太極拳 >>ウェブ申込
強度：★☆☆
気功法を用い体内の気血の流れを整え、太極拳の流麗な動きで転倒防止、良いバランス感覚を作り上げます。
日時：7月28日～10月6日の水曜日 9:30～10:30 全10回
※8月11日はお休み
会場：第二武道場
講師：閻洪亮
７．初めてのバレエ 入門2 >>ウェブ申込
強度：★☆☆
ピアノの曲と共にバレエの基本をゆっくり学んでみませんか？
女性も男性も経験者も気づきの多いクラスです。
日時：7月29日～10月7日の木曜日 12:50～13:50 全9回
※8月12日、9月23日を除く
会場：多目的広場
講師：法元美都子
持物：バレエシューズ、タオル、飲み物※動きやすい服装
８．アクティブエナジーYOGA >>ウェブ申込
強度：★★★
各回ごとに、前半は基本のポーズで体の使い方を習得し、後半は難度高めのポーズにチャレンジします。
リフレッシュ、身体機能アップへと導きます。
日時：7月30日～10月1日の金曜日 10:55～11:55 全9回
※8月13日はお休み
会場：多目的室
講師：MIWA
持物：ヨガマットまたはバスタオル
９．癒しのフラダンス >>ウェブ申込
強度：★☆☆
愛あふれるハワイアンソングと共に踊る時間は心も身体も内側から癒やされ、満たされます。
日時：7月30日～10月1日の金曜日 14:15～15:15 全9回
※8月13日はお休み
会場：多目的室
講師：石黒晴美
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤の方優先）
定員：15名（5は30名）
※最少催行13名
料金：1～4は3,000円、5～6は5,100円、7～9は4,600円（別途振込手数料がかかります）
締切：6月30日(水)
締切後抽選し、当選者のみ2週間程度でご案内を郵送します。
１．ウエブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①〒と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤の方のみ）勤務先名称と所在地
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701