レガスポ！の年間プログラムとは異なり、短期集中でレベルアップを実感しやすいプログラムです！
申込みは6月8日（火）まで>>申込方法はこちら
■出張レガスポ！（短期プログラムをお近くの施設で！）
１．男性限定筋トレ@大久保スポーツプラザ
２．脂肪燃焼パワーヨガ@住吉町生涯学習館
３．笑顔になるボイストレーニング＠四谷スポーツスクエア
■レガスポ！10（コズミックで開催する短期プログラム）
４．ヨーガで筋力アップ
５．ペルビックストレッチ
６．初めてのサルサシャイン
１．男性限定筋トレ >>ウェブ申込
筋トレでなりたい身体を手に入れよう。
骨格を支える筋肉を鍛え、瞬時に動けるしなやかな身体を目指
します。身体が変われば洋服の着こなしにも自信が！
日時：7月21日～9月29日の水曜日 19:00～20:00 全10回
※8月11日はお休み
会場：大久保スポーツプラザ３階和室（大久保3-7-42）
講師：Hikari
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．脂肪燃焼パワーヨガ >>ウェブ申込
動きのあるヨガで代謝アップ！
ダイナミックなポーズやハードな動きが多いパワーヨガ。有酸素運動のように呼吸を深め、動と静の動きを連動させながら代謝をあげていきます
日時：7月21日～9月29日の水曜日 19:00～20:00 全10回
※8月11日を除く
会場：住吉町生涯学習館（住吉町13-3）2階レクリエーションホール
講師：足立かおり
持物：ヨガマットまたはバスタオル
３．笑顔になるボイストレーニング >>ウェブ申込
身体の構造に基づいたボイスノウハウを学ぶ。
～ミュージカル編～
高音、低音の発声ポイントを習い、課題曲を練習します。発声の
コツをつかみ、歌唱力アップを目指しましょう！
日時：7月21日～9月29日の水曜日 14:00～15:00 全10回
※8月11日はお休み
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階多目的ホール
講師：美波チエ
持物：飲み物
４．ヨーガで筋力アップ >>ウェブ申込
全身を大きく動かし、夏の疲れを取りましょう。
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学びながら、筋力アップを目指します。
日時：7月28日～9月29日の水曜日 20:20～21:20 全9回
※8月11日はお休み
会場：地下1階多目的広場
講師：今田智子
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．ペルビックストレッチ >>ウェブ申込
身体のゆがみを正し、健康増進！「何となく不調」にお悩みの方に！
骨盤周りのインナーマッスルを効果的に鍛えます。
老若男女問わずどなたでもご参加いただけるプログラムです。
日時：7月1日～9月16日の木曜日 14:15～15:15 全10回
※7月22日、8月12日はお休み
会場：地下1階多目的広場
講師：長友珠紀
持物：ヨガマットまたはバスタオル
６．初めてのサルサシャイン >>ウェブ申込
基本を覚えてかっこよく！はじめてでも楽しく踊れます。
陽気なラテン音楽に合わせ、基本ステップを覚えながら楽しく踊りましょう。
日時：7月24日～10月2日の土曜日 10:45～11:45 全10回
※9月25日はお休み
会場：地下1階多目的広場
講師：セルツァー正美
持物：室内用運動靴
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤の方優先）
定員：15名（3は20名）
料金：４．ヨーガで筋力アップ 4,600円、それ以外 5,100円
締切：6月8日（火）
締切後抽選し、当選者のみ2週間程度でご案内を郵送します。
１．ウエブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①〒と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤の方のみ）勤務先名称と所在地
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701