出張レガスポ！　令和4年度短期レガスポ!～夏～

１．ちょっと頑張る ！ 筋トレ ！　>>ウェブ申込

「きつい」と感じる講座も参加者のみなさんと一緒にならちょっと頑張れる！
初心者でもOKな筋トレ講座です。筋力アップで毎日元気に過ごしましょう！
日時：7月27日～10月5日の毎週水曜日　※8月10日を除く　19:00～20:00　全10回
会場：大久保スポーツプラザ３階和室（大久保3-7-42）
講師：ムラタ
持物：ヨガマットまたはバスタオル

２．脂肪燃焼ベリーダンス　>>ウェブ申込

古代エジプト発祥のベリーダンス！
楽しく踊りながらもダイエットに効果があります。
健康的な身体を目指しましょう！
日時：7月27日～10月5日の毎週水曜日　※8月10日を除く　19:00～20:00　全10回
会場：住吉町生涯学習館（住吉町13-3）2階レクリエーションホール
講師：曽田なつみ
持物：靴下（必要な方）

３．骨盤調整ヨガ　>>ウェブ申込

日々の習慣によりアンバランスになった骨盤周辺の筋肉を鍛え
て、全身の血行促進と姿勢改善を目指します。
日時：7月27日～10月5日の毎週水曜日　※8月10日を除く　12:30～13:30　全10回
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階多目的ホール
講師：鈴木菊
持物：ヨガマットまたはバスタオル

４．笑顔になるボイストレーニング～ミュージカル編～　>>ウェブ申込

高音、低音の発声ポイントを習い課題曲を練習します。
発声のコツを掴み、歌唱力アップを目指しましょう ！
日時：7月27日～10月5日の毎週水曜日　※8月10日を除く　14:00～15:00　全10回
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階多目的ホール
講師：美波チエ
持物：室内用運動靴

５．初めてのサルサダンスシャイン　>>ウェブ申込

ソロで踊るサルサダンス（シャイン）基本のリズム、ステップ、スタイリングを覚えながら
ラテンの音楽に合わせ楽しく踊りましょう。初めての方でも大丈夫。
日時：7月28日～10月6日の毎週木曜日　※8月11日を除く　19:00～20:00　全10回
会場：四谷スポーツスクエア（四谷1-6-4）地下2階 会議室N
講師：セルツァー
持物：室内用運動靴

申込

対象：高校生以上（応募多数の場合、区内在住・在勤・在学の方優先で抽選となります）
定員：1・5は20名、2は15名、3・4は30名
※最少催行13名
料金：各全10回 5,100円
※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
締切：6月10日(金)
※当選者にのみ、締め切り後2週間程度でご案内を郵送します。

１．ウエブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓　口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①申し込む講座名
②〒と住所、③氏名とふりがな、④電話番号、⑤年齢、
⑥（新宿区在勤の方のみ）勤務先名称と所在地

問合せ

〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて

Tel 03-3232-7701