いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
申込みは6月8日(日)まで>>申込方法はこちら
１．ヨーガで筋力アップ
２．全身筋力トレーニング
３．お腹すっきりピラティス
４．体幹ストレッチ
５．24式太極拳
６．はじめてのバレエ入門
１．ヨーガで筋力アップ >>ウェブ申込
夏バテ予防とスポーツの秋に向けて、ヨーガで体力づくりをしませんか？
心と身体をリフレッシュして、翌朝のさわやかな目覚めと活力を！
日時：7月26日～10月4日の毎週水曜日 全10回 20:20～21:20 ※8月16日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：26名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．全身筋力トレーニング >>ウェブ申込
筋トレは体にいいことだらけ！継続することで、姿勢改善やストレス軽減等、身体は大喜び！
この夏から始めて、健康的な体を手に入れましょう ！ 今の自分からレベルアップしてみませんか？
日時：8月7日～10月16日の毎週月曜日 全7回 10:55～11:55
※8月14日、9月11日・18日、10月9日を除く
会場：地下1階 小体育室
講師：田中和幸
定員：55名
持物：ヨガマット、室内運動靴
３．お腹すっきりピラティス >>ウェブ申込
骨盤底筋を鍛えてお腹周りを引き締めます。
肩こり、腰痛予防に、初めての方も楽しく姿勢改善をしましょう。
日時：7月25日～10月3日の毎週火曜日 全10回 9:30～10:30 ※8月15日を除く
会場：1階 第二武道場
講師：chiyo
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
４．体幹ストレッチ >>ウェブ申込
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身につけます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：7月25日～10月3日の毎週火曜日 全10回 12:50～13:50 ※8月15日を除く
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：55名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．24式太極拳 >>ウェブ申込
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋力を増強させます。
日時：7月26日～10月4日の毎週水曜日 全10回 9:30～10:30 ※8月16日を除く
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：30名
６．はじめてのバレエ入門 >>ウェブ申込
ストレッチをしてから両手でバーにつかまり、バレエの基本的な動きを学びます。
老若男女問わず ！ バレエ好き集まれ ！
日時：7月27日～10月5日の毎週木曜日 全10回 12:50～13:50 ※8月17日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：26名
持物：バレエシューズ、ヨガマットまたはバスタオル
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：1・3～6は全10回 5,100円、2は全7回 3,600円
※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
締切：6月8日（木）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※当選者にのみ、締め切り後2週間程度でご案内を郵送します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
１．ウェブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①郵便番号と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤・在学の方のみ）勤務先(学校)名称と所在地
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701