いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
追加募集の申込みは4月30日(水)まで>>申込方法はこちら
１．体リセットピラティス
２．体幹ストレッチ
３．おやすみ前のストレッチ
４．24式太極拳
５．リラクゼーションヨーガ
６．バレエ入門とトレーニング
７．背骨コンディショニング®
１．体リセットピラティス
呼吸とインナーマッスル（深層筋）を使って、体の痛みやゆがみを改善、体をリセットしましょう。
腰痛、膝痛、骨盤の歪みを解消します。（ピークピラティス認定資格あり）
日時：5月9日～7月25日の毎週金曜日（全10回） 10:55～11:55 ※5月16日・6月6日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：Akiko
定員：30名
持物：ヨガマット、スポーツタオル
２．体幹ストレッチ
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：5月20日～7月22日の毎週火曜日（全10回） 12:45～13:45
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：60名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
３．おやすみ前のストレッチ
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？
今日の疲れを癒します。明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：5月20日～7月22日の毎週火曜日（全10回） 20:30～21:30
会場：2階 多目的室
講師：長友珠紀
定員：35名
持物：ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル
４．24式太極拳
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日時：5月7日～7月16日の毎週水曜日（全10回） 9:30～10:30 ※5月14日は除く
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：45名
５．リラクゼーションヨーガ
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：5月7日～7月16日の毎週水曜日（全10回） 20:20～21:20 ※5月14日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
６．バレエ入門とトレーニング
PBTという新しいメソッドを取り入れて、バレエの姿勢や身体の使い方の基礎を学びます。
初心者・経験者も大歓迎です。
日時：5月8日～7月17日の毎週木曜日（全10回） 12:50～13:50 ※5月15日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、飲み物
７．背骨コンディショニング®
脊柱管狭窄症・すべり症などの症状を予防・改善へ！
「腰の痛み」にお困りの方、痛みの原因を学びながら一緒に運動で解決していきましょう。
日時：5月9日～7月25日の毎週金曜日（全10回） 12:50～13:50 ※5月16日・6月6日は除く
会場：2階 多目的室
講師：勝又ゆかり
定員：35名
持物：ヨガマット、フェイスタオル、長いタオル(スポーツタオル)
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：5,100円 ※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
追加申込締切：4月30日（水）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
※マットが必要な講座では、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。会場でのマットの貸出もありますが、
ご使用後の消毒作業にご協力をお願いします。
※申し込みにあたって取得する個人情報は 当イベントに係る諸連絡の目的で利用するものとそれ以外の利用はいたしません。
１．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
２．お電話 … 新宿コズミックセンターレガスポ！担当宛に連絡。
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701