いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
追加募集の申込みは7月11日(金)まで>>申込方法はこちら
1．体幹ストレッチ
2．おやすみ前のストレッチ
3．24式太極拳
4．ヨーガで筋力アップ
5．バレエ入門とトレーニング
6．体リセットピラティス
7．背骨コンディショニング®
1．体幹ストレッチ >>
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：7月29日～10月21日の毎週火曜日（全10回） 12:45～13:45 ※8月12日・9月23日・10月14日は除く
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：60名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
2．おやすみ前のストレッチ >>
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？
今日の疲れを癒します。明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：7月29日～10月21日の毎週火曜日（全10回） 20:30～21:30 ※8月12日・9月23日・10月14日は除く
会場：2階 多目的室
講師：長友珠紀
定員：35名
持物：ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル
3．24式太極拳 >>
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日時：7月23日～10月8日の毎週水曜日（全10回） 9:30～10:30 ※8月6日・8月13日は除く
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：45名
4．ヨーガで筋力アップ >>
夏バテ予防とスポーツの秋に向けて、ヨーガで体力づくりをしませんか？
心地よく身体を動かしリフレッシュ！翌朝のさわやかな目覚めと活力を！
日時：7月23日～10月8日の毎週水曜日（全10回） 20:20～21:20 ※8月6日・8月13日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
5．バレエ入門とトレーニング >>
ボールを使ってバレエの姿勢や体幹を学ぶためのエクササイズ「PBT」
(プログレッシング・バレエ・テクニック)を取り入れた入門編の講座です。
日時：7月24日～10月9日の毎週木曜日（全10回） 12:50～13:50 ※8月7日・8月14日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、飲み物
6．体リセットピラティス >>
呼吸とインナーマッスル（深層筋）を使って、体の痛みやゆがみを改善、体をリセットしましょう。
腰痛、膝痛、骨盤の歪みを解消します。（ピークピラティス認定資格あり）
日時：8月1日～10月10日の毎週金曜日（全10回） 10:55～11:55 ※8月15日は除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：Akiko
定員：30名
持物：ヨガマット、スポーツタオル
7．背骨コンディショニング® >>
脊柱管狭窄症・すべり症などの症状を予防・改善へ！
「腰の痛み」にお困りの方、痛みの原因を学びながら一緒に運動で解決していきましょう。
日時：8月1日～10月10日の毎週金曜日（全10回） 12:50～13:50 ※8月15日は除く
会場：2階 多目的室
講師：勝又ゆかり
定員：35名
持物：ヨガマット、フェイスタオル、長いタオル(スポーツタオル)
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：5,100円 ※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
追加申込締切：7月11日（金）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合は抽選します。
※締め切り後2週間程度で抽選結果を郵送します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
※マットが必要な講座では、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。会場でのマットの貸出もありますが、
ご使用後の消毒作業にご協力をお願いします。
※申し込みにあたって取得する個人情報は 当イベントに係る諸連絡の目的で利用するものとそれ以外の利用はいたしません。
１．窓 口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
２．お電話 … 新宿コズミックセンターレガスポ！担当宛に連絡。
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701