レガスポ！パック　令和7年度短期レガスポ! ～ 冬 ～　≪ 募集終了しました ≫

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〇 おやすみ前のストレッチ
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？
今日の疲れを癒します。
明日の朝心地よく目覚めるためのストレッチです。
日　時：1月27日～3月31日の毎週火曜日（全10回） 20:30～21:30
会　場：2階　多目的室
講　師：長友珠紀
募集数：9名（12月16日時点）
持　物：ヨガマットまたはバスタオル、スポーツタオル

〇 24式太極拳
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋肉を増強させます。
日　時：1月7日～3月18日の毎週水曜日（全10回）※2月11日は除く　9:30～10:30
会　場：1階　第二武道場
講　師：栗小平
募集数：2名（12月16日時点）

〇 リラクゼーションヨーガ
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、全身の筋肉とココロをほぐしましょう。
日　時：1月7日～3月25日の毎週水曜日（全10回）※1月28日、2月11日は除く　20:25～21:25
会　場：地下1階　多目的広場
講　師：今田智子
募集数：12名（12月16日時点）
持　物：ヨガマット

〇 体幹ストレッチ（木）
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身に着けます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
※（火）・（木）は同じ内容です
日　時：1月8日～3月12日の毎週木曜日（全10回） 12:45～13:45
会　場：1階　第二武道場
講　師：長友珠紀
募集数：19名（12月16日時点）
持　物：ヨガマットまたはバスタオル

〇 バレエ入門とトレーニング
ボールを使ってバレエの姿勢や体幹を学ぶためのエクササイズ「PBT」(プログレッシング・バレエ・テクニック)を取り入れた入門編の講座です。
日　時：1月8日～3月12日の毎週木曜日（全10回） 12:50～13:50
会　場：地下1階　多目的広場
講　師：法元美都子
募集数：10名（12月16日時点）
持　物：バレエシューズ

〇 コアチューニング®
寝転がって行う体操で体幹（コア）を整え（チューニング）、本来の自然体に気づきましょう。
猫背や肩こりの予防・改善にも!!
日　時：1月9日～3月13日の毎週金曜日（全10回） 10:55～11:55
会　場：地下1階 多目的広場
講　師：須田晃史
募集数：13名（12月16日時点）
持　物：ヨガマット、汗拭きタオル

申込

対　象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料　金：5,100円 ※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
追加申込締切：12月23日（火）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※追加募集のご参加は、先着順で決定します。
※締め切り後、受講案内を郵送します。
※お申込みに際しお預かりした電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先をご登録ください。
※お申込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
※マットが必要な講座がございます。会場でのマットの貸出もありますが、ご使用後の消毒作業にご協力をお願いします。
※水分補給の飲み物をご持参ください。

１．窓　口 … 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
２．お電話 … 新宿コズミックセンターレガスポ！担当宛に連絡

問合せ

〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて

Tel 03-3232-7701