スポーツフリー指導は、当日集まった方が安心してプレーを楽しんでいただける指導員付き個人利用プログラムです。
指導員が技術的な質問に答えたり、参加者同士で練習やゲームを行います。
最近人気の講座ということで、スタッフが取材に行ってきました！
フリー指導共通 参加までの方法
事前の予約などは不要なので、当日直接コズミックセンターへお越しください。
まずは1階受付横の券売機で、チケットを購入します！
チケットを購入したら、階段かエレベーターで2階へすすみます。
2階にあがると、すぐに「大体育室」があります。
着替えを済ませ、室内履きに靴を履き替えたら、体育館の中へ入ります。
体育館の中に入ると、チケットを回収するボックス等があり、そこに購入したチケットを出します。
（指導員が回収する場合や机に置く場合もあります。指導員へお声がけください。）
これで受付完了です！
バレーボール編（火曜午前9時30分～12時00分） 指導員：新宿区バレーボール連盟
9時20分頃に会場に行くと、すでに参加者の方がちらほら来ていました。
たいてい10時頃までに、参加者の方が揃うそうです。
準備運動をしたり、ストレッチを念入りに行い、練習が始まるのを待ちます。
練習は、ある程度参加者が揃ったところで、指導員のワンポイントアドバイスから始まります。
トスやレシーブの基礎などを、指導していました。
10時頃から、本格的な練習が始まりました。
2班に分かれてレシーブの練習や、スパイクを打つ人とレシーブする人に分かれた練習など、実践的な練習を行っていました。
そして、チームに分かれて試合を行います。
9人1チームで、対戦をします。
初心者の方も経験者の方もごちゃ混ぜの、初対面の人同士のチームですが、そうとは思えないチームワークの良さ！
点を取った時はみんなで喜んで、点を取られた時はみんなで励まし合って、コミュニケーションをとりながら楽しそうにプレーしていたのが印象的でした。
最後に指導員のワンポイントアドバイスがあり、12時に終了しました。
年齢も男女も問わずにバレーボールを楽しんでいました。
参加者は、「PTAでバレーの大会があるので練習のために初参加。バレーボールも未経験」という方や、「ママさんバレーのお友達と毎週参加している」という常連さんまで、幅広い方がいらっしゃいました。
夏休みや冬休みなどの長期休暇では、小学生や中学生も参加するとのことです。
＞＞フリー指導 バレーボールの参加方法など詳細はこちら
ソフトバレーボール編（火曜19時～21時45分） 指導員：新宿区バレーボール連盟
19時から続々と参加者が集まりはじめました。
ステージ上にあるチケット回収カゴに、券売機で購入したチケットを入れてから、準備を始めます。
指導員から集合の合図があるまでは、各々ストレッチを行ったり、ボールを使って練習をしていました。
指導員から集合の合図があり、挨拶をしたあとは全員で大きな輪になってストレッチを行います。
まずは基礎練習から！
2人1組での対面パスの練習や、グループに分かれてボールを落とさないようにレシーブやパスでつないで相手に返す練習など、基礎的な練習を行います。
続いて、2面を使用してスパイク練習を行います。
何度もスパイクを打つことができて、みなさんとても楽しそうでした。
指導員によると、練習の内容は一定の期間で変えていて、色々な練習を行っているとのことです。
いよいよ試合の時間です！
指導員の指示で、この日は男女混合の4人チームをつくります。
初対面同士のメンバーなので、挨拶をしてコミュニケーションを取っていきます。
経験者の方が初心者の方に声をかけてサポートしたり、初心者の方の明るいリアクションがチームを盛り上げたり。
それぞれが相手のことを思いやりながら、楽しそうにプレーをしていたのが印象的でした。
親子で参加している方もいて、ファミリー同士の試合も行っていました。
お父さんのミスをお子さんがカバーしたり、お子さんのミスをお母さんが励ましたりと、家族のコミュニケーションの場としても活用いただけているようでした。
また、試合の順番待ちをしているチームは、審判やボール拾いをしたりするなど、試合のサポートを協力しながら行っていました。
指導員によると、「参加者の約3割はバレーボール初心者の方。最近は会社の同僚と参加する人も増えている。」とのことでした。
また、試合の時は待ち時間が長くなってしまうことが課題。
取材した日も満員だったため、1試合のポイントを調整し待ち時間をなるべく短くするなどの工夫をしていました。
試合時間は短くても、初心者の方も経験者の方もとても楽しそうで、和気あいあいとした雰囲気でした。
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