いつもの講座が数回パックの申込制講座になりました！
申込みは4月5日(金)まで>>申込方法はこちら
１．体幹ストレッチ※募集終了
２．おやすみ前のストレッチ
３．24式太極拳
４．リラクゼーションヨーガ
５．バレエ入門とトレーニング
１．体幹ストレッチ ※募集終了 >>ウェブ申込
体幹エクササイズで安定性を、ストレッチで柔軟性を身につけます。
姿勢を整え日常生活をより快適に！
日時：5月7日～7月16日の毎週火曜日 全10回 12:45～13:45 ※5月14日を除く
会場：地下1階 小体育室
講師：長友珠紀
定員：55名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
２．おやすみ前のストレッチ >>ウェブ申込
一日の終わりに身体のメンテナンスをしませんか？今日の疲れを癒やします。
明日の朝、心地よく目覚めるためのストレッチです。
日時：5月7日～7月16日の毎週火曜日 全10回 20:30～21:30 ※5月14日を除く
会場：2階 多目的室
講師：長友珠紀
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
３．24式太極拳 >>ウェブ申込
24式太極拳の基本に従い、緩やかと伸びやかな動きをゆっくり繰り返し、転倒を防げる筋力を増強させます。
日時：5月8日～7月17日の毎週水曜日 全10回 9:30～10:30 ※5月15日を除く
会場：1階 第二武道場
講師：栗小平
定員：40名
４．リラクゼーションヨーガ >>ウェブ申込
ヨーガの正しいポーズと呼吸法を学び、凝り固まった腰や肩周りなど、
全身の筋肉と心をほぐしましょう。
日時：5月8日～7月17日の毎週水曜日 全10回 20:20～21:20 ※5月15日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：今田智子
定員：30名
持物：ヨガマットまたはバスタオル
５．バレエ入門とトレーニング >>ウェブ申込
ボールを使ってバレエの姿勢や体幹を学ぶためのエクササイズ『PBT』を取り入れた、入門編の講座です。
日時：5月9日～7月18日の毎週木曜日 全10回 12:50～13:50 ※5月16日を除く
会場：地下1階 多目的広場
講師：法元美都子
定員：30名
持物：バレエシューズ、ヨガマットまたはバスタオル
申込
対象：高校生以上（区内在住・在勤・在学の方優先）
料金：各全10回 5,100円 ※事前振込制（別途振込手数料がかかります）
締切：4月5日（金）
※各プログラムに最少催行人数を設定しています。
※応募者多数の場合、区内在住・在勤・在学の方優先で抽選となります。
※当選者にのみ、締め切り後2週間程度でご案内を郵送します。
※お申込み時にいただいた電話番号やメールアドレスにご連絡することがあります。つながる連絡先を登録してください。
※申し込みに際しお預かりした個人情報は、講師に一部共有します。
１．ウェブ … 上記の各講座名横の「ウェブ申込」をクリック
２．窓 口… 新宿コズミックセンター窓口にて専用申込書に記入
３．はがき … 普通はがきに次の5項目を記入し、下記問い合わせ先まで
①郵便番号と住所、②氏名とふりがな、③電話番号、④年齢、
⑤（新宿区在勤・在学の方のみ）勤務先(学校)名称と所在地
⑥講座名
４．お電話… 新宿コズミックセンターレガスポ！担当あてにお電話。
問合せ
〒169-0072
新宿区大久保3-1-2
新宿コズミックセンター
レガスポ！担当あて
Tel 03-3232-7701